Quem sou eu

Minha foto
A clínica estética Santuário do Corpo atua como equipe Multidisciplinar (clínico geral, fisioterapeuta, podóloga, esteticistas, cosmecêuticas e nutricionista). Buscando sempre a associação da estética + saúde + bem estar aqui você encontra tratamento personalizado. Contatos: Estrela: (51) 3720 3333 Lajeado: (51) 3748 9020

18 de fev. de 2015

POR UMA VIDA MENOS COMPLICADA!


Li um editorial sobre a busca de um estilo de vida mais suave.
SUAVE... MENOS COMPLICADO... SAUDÁVEL... faz todo sentido.
Quem hoje não busca acordar e ter menos compromissos, ou ao menos, um dia em que os compromissos se resolvam e ainda sobre tempo para ler um livro, namorar o marido.. sair com as crianças sem estar exausta..

Bom, para que as coisas externas aconteçam, é necessário melhorar nossa casa! Quando falo "nossa casa" estou falando da nossa alma. Esteja ciente que a mente adoece o corpo, as coisas guardadas e mal resolvidas perturbam nossa evolução, afinal, se não soltarmos as cordas do apego não andamos rumo ao sucesso.

Minha indicação para começar o ano investindo em ser uma pessoa melhor... investindo em auto conhecimento, é a acupuntura.
A acupunturista da clínica, a Gabriela Hach, tem formação Oriental e Ocidental na prática da acupuntura!
Em uma sessão de uma hora, a avaliação mostra os pontos que você precisa trabalhar. Ainda na mesma sessão é oferecido auriculoterapia, terapia de floral (que o resultado é surreal) e manipulação da coluna.
As técnicas da Medicina  Tradicional Chinesa acalmam a raiva, as frustrações, as agonias...te ajudam a externar energias que não pertencem ao funcionamento do corpo. Te fazem colocar para fora, e mais, entender o que é TEU  e o que não é.
Pense nisso.
" A gente acredita que esse movimento pela busca de uma realidade mais verdadeira, desconstruída, veio porque as pessoas estão precisando se reconectar com a própria essência." Giuliana - Red Boa Forma

Vêm 2015, estamos prontas para você!

Por: Marcela Roesler

10 de fev. de 2015

CORRIDA E CAMINHADA SÓ ELAS - Santuário do Corpo


Para SER MULHER, SER SANTUÁRIO DO CORPO, SER SAUDÁVEL...ta valendo suar a camiseta na CORRIDA/CAMINHADA SÓ ELAS!
Porquê você deve ir?
Bom... porque a gente quer um 2015 fitness, porque mulheres unidas simbolizam  a força e PORQUE O VALOR ARRECADADO NA INSCRIÇÃO SERÁ DESTINADO À LIGA FEMININA DE COMBATE AO CÂNCER!

Dia: 8 de Março
Local: Praça da Matriz de Estrela
Percurso: ruas de Estrela!
Distância: corrida 2,5km ou 5km / caminhada: 2,5km
Horário: distribuição dos kits a partir das 7:30  e largada as 9:30

GANHA UM KIT LINDO!
(camiseta super rosa com número! Squeeze Santuário do Corpo e Medalha de super Mulher!) 

TEM PREMIAÇÃO!!!
As participantes das corridas de 2,5 km e 5 km serão premiadas na classificação geral e nas faixas etárias de 1º ao 5º lugar, da seguinte forma:
 
- premiação com troféus para Classificação Geral (1º ao 5º lugar) e inscrições gratuitas para a I Etapa – Trilhas Serra dos Vales (5 km, 10 km e 21 km), na cidade de Sério/RS;
- premiação com medalhas para Classificação por Faixa Etária (1º ao 5º lugar);
- premiação com troféu para a participante de maior idade;
- premiação com troféus para a maior ACADEMIA e GRUPO DE CORRIDA;
- medalhas de participação para todas as atletas que concluírem a prova.
 
Categorias (corrida)
 
- 16 a 19 anos
- 20 a 24 anos
- 25 a 29 anos
- 30 a 34 anos
- 35 a 39 anos
- 40 a 44 anos
- 45 a 49 anos
- 50 a 54 anos
- 55 a 59 anos
- 60 anos ou mais

TE INSCREVE AÍ!

http://valedoesporte.com.br/site/agenda/visualizar/id/594

2 de fev. de 2015

DICA DA NUTRI!

PARA COMEÇAR A SEMANA BEM!!!


Alimentação saudável não precisa ser complica e nem seguir receitas. 

O bolo que segue fiz em minutos, com ingredientes que tinha em casa, que podem ser alterados de acordo com o que você tiver. Não tem quinoa: troque por chia, linhaça, germen de trigo ou fibras. Não tem ou não gosta de amêndoas: use nozes, amendoim, castanhas.

Para os diabéticos a dica é amassar mais 2 bananas bem maduras na massa e dispensar o açúcar ou então trocar por adoçante próprio para culinária. 

É intolerante à lactose? Troque o leite por leite de coco ou de amêndoas ou use tb as bananas amassadas, dando mais umidade pra massa.

Bolo de banana com amêndoas

Ingredientes:
2 ovos
2 bananas bem maduras
½ xícara de aveia em flocos finos
½ xícara de quinoa
½ xícara de farinha de trigo
½ xícara de leite desnatado
¾ de xícara de açúcar mascavo
1 colher de sopa de margarina light
50g de amêndoas picadas
1 colher de sopa de fermento químico
Amêndoas laminadas para decorar

M.F.: em um refratário, misture os ovos, a margarina, o açúcar, a farinha e os farelos. Acrescente leite o suficiente para ficar com consistência de massa de bolo, não muito dura. Junte as amêndoas e as bananas picadas, o fermento e leve pra assar em forma untada por 30 a 40 minutos a 230-250oC em forno pré-aquecido. 


Espero que gostem! Boa semana!